Ej dissman sie wkręca na te tłuste bity, Adi wymięka pisze sciemnione kity, ja rym za rymem pizgam jak Twaro, rymuje wciąż na wolno i ciagle mi mało. Pewnie koledzy go zawołali, bo pornusa przed chwila sobie oglądali, teraz nie ma kto im ulżyć szybko, mają tylko siebię choć woleli by byc z ***** (tylko bez obrazy)
Rozumie ze kazdy z was kocha swoja sztuke walki i nie da sobie nic o niej zlego powiedziec!! Wiekszosc z was pisze jak laiki!! Jaka jest dobra a jaka jest zla (...). ****a ale to glownie zalezy od twojej psychy i mistrzostwa w danej sztuce walki!!! Boruta expercie Bjj wyskocz z Taisonem albo ty Seiken. (Acha nie trenuje boks). Masz technike i [...]
[...] dieta ) rano: Glutamina 5g (Olimp) 20 min pozniej Matrix Olimp po treningu :Glutamina 10g (Olimp) 20 min pozniej Carbo i po 15 minutach Izolat pro (Olimp) - po treningu na noc : Ovopol Dochodzi do tego odpowiednia dieta, vitaminy Na jesien Kreatyna - moze ZMA,TT - zobaczymy jak z kasa. Podstawa dla mnie to suplementacja Protein i Glutaminy.
NEWYORKER dam znać jak skończę cykl. a zaczynam zależy bo czekam na białko od Hossego. jak by szybko doszło to od poniedziałku startuje. ten cykl wyniósł mnie od ch... kasy więc muszę ruszyć z miejsca bede brał tak jak napisałem w poscie powyżej a w dni bez treningu bez tej porcji kreatyny przed treningiem tylko rano w po południu a mam jeszcze [...]
chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening Zgadza się, jest. Ale z dużą dozą ostrożności. stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok 10h snu to nie jest mało. Może [...]
[...] nie będzie widać żadnych niekorzystnych objawów, to można potraktować ciało mocniej. Mam nadzieję, że coś z tych rad Ci się przyda - ja po sobie widziałam bardzo wyraźnie, jak zła dieta osłabia żyły i na odwrót - poprawa diety plus zioła pomogły mi wrócić do normalności. Swego czasu po okresie pracy przy fast-foodach i przy okazji żywienia się [...]
[...] DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: <-- I tu mysle ze jest problem proteiny z puszki czy aminokwasy nie wiele pomoga. Jak zaczalem jesc na cyklach tylko ryz z miesem masa i jakosc miesnia szybko sie poprawila. A dawki juz lecisz nie male (jak dla mnie) to moze warto zadbac o taki szczegol.
[...] to co mi smakuje nie jest zdrowe, a żeby zdrowe mi smakowało to musiałbym mieć kucharza by mi coś wymyślił bo ja w tym dobry nie jestem xD co do dzisiejszego treningu, tak jak obiecałem: podciąganie chwytem neutralnym, 2 x 10 powt, 1 x 5 powt. martwy ciąg, rampa co 20 kg, ostatnia seria 100 kg x 4 powt. high pull, rampa co 10 kg, ostatnia seria [...]
wiem ze miałeś na myśli impotencje pojecie jakieś mam i myślę ze z ta impotencją to może ona wystąpić ale nie będzie to całkowita dysfunkcja myślę ze nie zablokuje mnie aż tak bardzo ze wo gule nic nie podziałam miałem wcześniej cykl boldo i winko tez miało mnie to zablokować i zblokowało ale optymalnie czułem ze już nie jestem w pełni sil do tych [...]
ja mieszkam w malym miasteczku dlatego nie mam takich sytuacji jak zaczalem sie uczyc w pozku to mnie raz wykasowali pod multikinem ale wyszedlem bez szwanku{w tydy nie cwiczylem to zajscie mnie do tego zmotywowalo}patrzac z prespektywy czasu to byli jednostrzalowcy ale bylem wtedy w 1 albo 2 liceum i nie umialem sie bic oprucz tej akcji nie [...]
tutaj niektorym do glowy wrecz nie przychodzi ze mozna kogos uderzyc wiec jak taki italianiec drze ryja to mysli ze mnie np.zakrzyczy i zawsze blisko podchodzi wrecz ustawia sie na strzal z banki miny ich i ich kolegow sa bezcenne po takim strzale,zawsze mielismy tutaj ubaw z nich tylko trza szybko spie.rdalac bo po takim strzale to oni leza na [...]
[...] aniżeli do podrobów (zresztą spośród mięcha podrobowego serca są numero uno, imho) Day number seven – Necrocannibalistic corpsepump of eternal blasphemy Nareszcie koniec jak na razie najbardziej wykańczającego i stresującego (żeby nie użyć brzydkich słów) tygodnia na uczelni, który to zwieńczyłem treningiem barków i tricepsów. Przedtreningowo [...]
nie wiem, o 15 idę na siłkę, to wpyróbuję ;-) już ostatnio chłopaki coś kombinowali, ale się sztanga z tych filarów ślizgała... Markoto, ale to wystarczą ze 2-3 sztuki na stronę.. jak zrobisz w seriach, to szybko pójdzie ;-)
Malinowa a jak połączyć ciecierzycę ugotowaną w ziarnie i pieczonego indyka żeby to było zjadliwe ?? Ja uwielbiam takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które [...]
[...] po rocznych bombach na porządnych dawkach saa schodzą dość łagodnie a inni po kilku miesiącach ON nie mogą się szybko pozbierać po dobrym odbloku. Ty nie wiesz jeszcze jak reagujesz na odblok i stąd takie obawy, że coś pójdzie nie tak. Ja osobiście mam za sobą dopiero dwa cykle na testosteronie, pierwszy 11 tyg 350 mg week, drugi 14 tyg [...]
Skoro waga idzie ci w dół to ja bym nie zmieniał diety, masz jakiś konkretny powód dla takiej radykalnej zmiany z 270g W na CKD ? Ja stosuję podobną dietę jak Ty teraz (tylko mam sporo mniejsze zapotrzebowanie) i jestem zadowolony, nie widzę żadnego powodu żeby zmieniać - jeśli jest zastój to zawsze można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi [...]